BDNF 수치를 높이기 위한 방법 달리기(러닝)의 중요성과 장점

BDNF 수치를 높이기 위한 방법 달리기(러닝)의 중요성 현대 사회에서 정신 건강 문제가 점점 더 중요해지고 있습니다. 특히 자살과 같은 극단적인 선택을 하는 사람들의 뇌에서는 BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor) 수치가 정상인보다 낮게 나타난다는 연구 결과가 있습니다. BDNF는 신경세포의 생존과 성장을 돕는 단백질로, 뇌의 건강과 기능에 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 BDNF 수치를 높이기 위해 우리는 어떤 방법을 취할 수 있을까요? 그 중에서도 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 달리기입니다. 이번 글에서는 BDNF 수치를 높이기 위한 방법과 달리기의 장점, 그리고 올바른 러닝 자세와 호흡 방법에 대해 알아보겠습니다. 여기서 잠깐,BDNF는 무엇일까요? DNF(B..

2024.07.28